Kamille: werking, toepassingen en voordelen (thee, olie en meer)

Veel mensen kennen kamille als het madeliefachtige bloemetje dat vaak langs de snelweg groeit. Terwijl deze plant veel meer is dan dat. In deze blog neem ik je mee in wat kamille precies doet, hoe het werkt in je lichaam en hoe je het kunt inzetten in je dagelijks leven.

Wat is kamille en waar is het goed voor?

Kamille is een klein wit bloemetje met een geel hart, dat je vaak tegenkomt op schrale, arme grond. Eigenlijk dus op plekken waar andere planten het moeilijk hebben. Juist daar groeit kamille vaak verrassend goed.

Daarom zie je kamille ook vaak langs de snelwegen groeien, de bodem heeft het daar namelijk net wat zwaarder te verduren. Wat minder bekend is, is dat kamille ook werkt als een soort bodemverbeteraar. Hij is dus eigenlijk perfect voor een tuin waar andere planten het lastig hebben. En precies zoals hij daar werkt, zo kan hij ook in ons lichaam werken. Niet groots of heftig, maar juist ondersteunend. Gaaf toch?

Gebruik door de jaren heen

Kamille wordt al heel lang gebruikt, onder andere in de kruidengeneeskunde. In het oude Egypte werd hij zelfs geassocieerd met de zon, vanwege zijn gele hart.

Door de jaren heen werd kamille vooral ingezet bij onrust, bij klachten van de spijsvertering en bij huidproblemen. Wat daarbij opvalt, is dat kamille bijna altijd werd gebruikt als een milde eerste stap. Echt een gevalletje 'oma weet raad'.

Kamille thee: zacht, maar effectief

De meeste mensen kennen kamille als thee. En dat is ook meteen de meest toegankelijke manier om hem te gebruiken. De smaak is zacht en licht zoet, waardoor hij makkelijk te drinken is. Maar kamille doet meer dan alleen “rust geven”.

Kamille thee kan ook ondersteunen bij de spijsvertering. Veel mensen merken dat een kopje kamille thee helpt bij een opgeblazen gevoel of lichte spanning op de maag. Dat komt doordat kamille niet alleen het zenuwstelsel ondersteunt, maar ook een ontspannend effect kan hebben op de spieren van het spijsverteringskanaal.

Wat maakt kamille zo bijzonder?

De werking van kamille komt door een combinatie van natuurlijke stoffen die in de plant zitten. Een belangrijke stof is apigenine. Dit is een flavonoïde, een plantaardige stof die onder andere invloed heeft op het zenuwstelsel.

Apigenine kan zich binden aan receptoren in de hersenen die betrokken zijn bij ontspanning. Daardoor helpt kamille het lichaam om makkelijker terug te schakelen. Een kopje kamille thee is dus een fijne toevoeging aan je avondroutine. Hoe beter je lichaam in de ruststand komt, hoe meer ruimte er is voor herstel, hormoonbalans en een goede spijsvertering.

Daarnaast bevat kamille stoffen zoals bisabolol, die bekend staan om hun verzachtende werking op de huid en slijmvliezen.

Als je kijkt met een orthomoleculaire bril, draait het vaak om balans in het lichaam. Slijmvliezen spelen daarin een grotere rol dan veel mensen denken. Denk aan je hele spijsverteringsstelsel, van mond tot darm, maar ook aan je luchtwegen. Als deze slijmvliezen geïrriteerd zijn, bijvoorbeeld door stress, voeding of andere prikkels, kan dat invloed hebben op hoe je lichaam functioneert. Kamille kan daarin een zachte, ondersteunende rol spelen.

Trouwens nog een leuk weetje: de essentiële olie van Duitse kamille is blauw van kleur. Dat komt door de stof chamazuleen, die ontstaat tijdens het destilleren. Die kleur zie je dus niet terug in kamille thee, maar wel in bepaalde soorten kamille olie. Ook deze stof staat bekend om zijn kalmerende werking.

Kamille kan helpen om die spanning iets te verlagen, waardoor het lichaam beter in staat is om te herstellen.

Kamille als essentiële olie

Kamille wordt vaak gebruikt als thee, maar ook als essentiële olie of in huidverzorging. Van kamille wordt een essentiële olie gemaakt die een stuk geconcentreerder is dan thee. Er zijn verschillende soorten kamille olie. De Duitse variant heeft vaak een diepblauwe kleur door chamazuleen, terwijl de Romeinse variant lichter en milder is.

De olie wordt vaak gebruikt bij huidirritaties of om te ontspannen, bijvoorbeeld in een diffuser of verdund op de huid. Omdat een essentiële olie geconcentreerd is, gebruik je deze altijd verdund. De geur is licht zoetig.

Waarom kiezen voor biologische kamille?

Als je kamille gebruikt, is de kwaliteit belangrijk. De bloemen worden vaak direct gebruikt, bijvoorbeeld in thee. Eventuele resten van bestrijdingsmiddelen kun je voorkomen door te kiezen voor een biologische of biodynamische variant.

Ook kun je letten op de verpakking, bijvoorbeeld door te kiezen voor losse thee of een volledig afbreekbaar theezakje.

Hoe dit past binnen een natuurlijke leefstijl

Binnen een low-tox en natuurlijke leefstijl kijk je naar het geheel. Niet alleen naar één klacht, maar naar hoe verschillende systemen in het lichaam samenwerken.

Kamille is daar een mooi voorbeeld van. Het is geen snelle oplossing, maar een eenvoudige manier om je lichaam te ondersteunen, op een manier die past binnen het dagelijks leven. En juist die kleine stappen maken op de lange termijn vaak het verschil.

Vind je het lastig om overdag echt even rust te nemen? Combineer kamille dan eens met een simpele pauze-oefening. Maak een kop thee en ga even zitten zonder afleiding. Drink je thee rustig op en neem daar echt de tijd voor. De warmte zorgt ervoor dat je het tempo automatisch verlaagt. Zo creëer je op een natuurlijke manier een moment van rust.

Tot slot

Kamille is een plant die vaak als simpel, of zelfs als onkruid wordt gezien. Terwijl het juist zo’n mooie en veelzijdige plant is. Zeker een aanrader om eens te proberen dus!

Wil je meer van dit soort tips?

Wil je meer van dit soort praktische en onderbouwde tips? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief. Daar deel ik maandelijks inspiratie voor een low-tox leefstijl en natuurlijke gezondheid.